Gesundes Frühstück - 3b

Wie kommt der Fisch auf den Tisch?

Das fünf-Sterne-Frühstück der Klasse 3b

Was ist „gesundes Frühstück“? Diese Frage haben wir mit der Ernährungsberaterin Frau Kirschenmann geklärt.

Wir haben gelernt, dass fünf Dinge für ein gesundes Frühstück sehr wichtig sind: Sport, Getränke, Getreideprodukte, Gemüse und Obst und Milchprodukte.

Den Sport und die Bewegung haben wir in den Pausen und nach der Schule und im Sportunterricht.

Auf gesundes Essen achten wir, indem wir nicht zu viel Fett und nicht zu viel Süßes zu uns nehmen. Gut ist es, wenn wir viel Gemüse und Obst essen, auch Milchprodukte gehören dazu (aber nicht zu viel davon). Man braucht kein Fleisch für ein gesundes Frühstück.

Das alles haben wir gelernt, indem wir uns „Fischbrote“ gemacht haben. Dazu haben wir Brotscheiben genommen und uns diese mit F(r)ischkäse bestreichen lassen. Aus mehreren Tellern mit Gemüse und Obst haben wir uns dann in Gruppen „geangelt“ was wir gerne noch draufhaben wollten. Aus der Brotscheibe haben wir vorne ein Dreieck als Mund herausgeschnitten und dieses als Schwanz hinten angelegt. Dann haben wir die Brotscheiben mit kleingeschnittenem Gemüse und Obst belegt. Dazu hat jede und jeder das mitgebrachte Getränk getrunken. Wir haben gelernt, dass es gesund ist, viel Wasser zu trinken oder sehr stark verdünntes Apfelsaftschorle. Süße Getränke sind ungesund!

geschrieben von: Marlene